《舌尖上的健康》

小测试 体质自测方法

中医认为，人的体质可以分为九种：气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质、痰湿体质、血淤体质、气郁体质、特禀体质以及平和体质。虽然我们知道了这九种体质的存在，但是如何才能知道自己是哪种体质，很简单，下面这个小测试，就能让你轻松知道自己的体质特点。

为了方便大家能以最快的速度、最简单的方式得知自己的体质属性，下面给大家推荐一个有趣的小测试，测试的方法非常简单，只需回忆自己近期日常生活中的某些特征，并在符合自己的答案后做个小小的记号即可。那么，还等什么，赶快拿起笔，试试自己是什么体质的人吧！

1．唱卡拉OK时，呼吸短促，老是上气不接下气。

2．常常感到身体四肢酸痛沉重。

3．常常感觉手脚心发热。

4．即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，甚至有哮喘病史。

5．经常大便稀溏，小便颜色清、量多。

6．面部和鼻尖油光发亮，易生粉刺、疮疖。

7．皮肤常在不知不觉中出现紫斑 (皮下出血)，刷牙时牙龈容易出血。

8．常常感到闷闷不乐，情绪低落，无缘无故地叹气。

9．容易感冒。

10．平时痰多。

11．经常口干咽燥。

12．经常大便干结。

13．容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。

14．常常手脚发凉。

15．经常大便黏滞不爽。

16．常感到口苦、口臭或嘴里有异味。

17．眼泡容易肿。

18．眼睛发干发涩。

19．皮肤常一抓就红，并出现抓痕。

20．胃脘部经常怕冷。

21．小便有热感，常常尿色发黄。

22．面色晦暗或者有色素沉着，黑眼圈，面部色斑。

23．喉部经常有堵塞感或异物感。

24．眼球经常有红血丝。

25．多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易被惊吓。

26．经常感到疲乏无力。

27．吃凉的东西会感到不舒服。

28．常感到乳房与两侧肋部胀痛。

29．喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱。

30．容易出汗且汗出黏腻不爽，手足心多汗潮湿。

31．面颊潮红或偏红，经常感觉身体或脸上发热。

32．容易起荨麻疹。

33．衣服比别人穿得多，不耐寒，夏天也耐受不了空调房间的冷气。

34．女性常白带发黄，男性阴囊易潮湿多汗。

35．易紧张，易心慌，心跳快，焦虑不安，容易失眠。

36．经常出现各种疼痛。

37．常出虚汗。

38．嘴里常常有黏黏的或甜腻的感觉。

1、2、3、4、20、21、22——属于气虚体质；

5、6、7、8、9、10、11——属于阳虚体质；

12、13、l4、l5、35、36、37——属于阴虚体质；

16、17、18、l9、24、25、26——属于湿热体质；

20、21、22、23、2、3、4——属于痰湿体质；

24、25、26、27、17、18、19——属于血淤体质；

28、29、30、31、32、33、34——属于气郁体质；

35、36、37、38、13、14、15——属于特禀体质。

选择“是”的答案为3个或3个以上的，则归属于此种体质。若是2个，则是有此种体质的倾向，但还是属于比较健康的，即平和体质。如果这些答案里都没有，那么，恭喜您，您属于健康的平和体质，要继续保持。