《雾霾来了！清肺，防癌，少生病》

PM2.5与PM10相比，对健康的危害有什么不同

随着雾霾天气频发，“PM2.5”开始走进我们的日常生活。以往，我们更加关注PM10和其他悬浮颗粒物，不过，PM2.5的杀伤力更为强大。

PM10是指那些在空气动力学中直径在10微米以下的固态和液态颗粒物，它们一般不能单纯靠自身的重力降落到地面，因此，在生活中，我们把它们俗称为“飘尘”，意思是飘浮在空中的微尘。飘尘的可怕之处在于，它们可以在空气中漂浮几天，甚至好几年。

和其他的悬浮颗粒物一样，飘尘会随着空气的扩散和漂移，传播到不同的地方，随着空气进入人体，从而对人们的身体健康造成影响。不过，我们需要注意的是，飘尘虽然能进入我们的上呼吸道，但是部分飘尘可以通过我们自身的痰液、鼻涕等排出体外，还有一大部分飘尘可以被我们鼻腔内部的绒毛所阻挡，因此，对我们人体的伤害还算是小的。

和PM10飘尘相比，PM2.5的影响更大，因为，PM2.5是指粒径在2.5微米以下的细颗粒物。由于体积更加微细，所以PM2.5更不易被阻挡，像一般的鼻腔绒毛，就无法阻挡这些微细颗粒。当PM2.5被吸入身体后会直接进入我们的支气管，感染肺部气体交换，从而引发哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。

更可怕的是，PM2.5还可以通过支气管和肺泡进入血液，由于PM2.5会包含部分有害气体和重金属等，这些有害气体和重金属元素溶解在我们的血液中，就会对人体健康造成严重伤害。

这样说绝对不是危言耸听，因为早在2012年，北京大学公共卫生学院就公布了《北京PM2.5中重金属浓度检测研究》报告，通过采集和监测的样本进行分析发现，PM2.5颗粒中含有铅、锰、镉、锑、锶、砷、镍、硫酸盐、多环芳烃等多种有害物。这些金属元素是大气颗粒物中对人们健康危害最大的元素，而PM2.5携带重金属的能力比PM10要强十倍以上，因此，PM2.5有更大的机会携带更多的重金属元素。换言之，如果我们长期吸入PM2.5，很可能会透过呼吸将有害重金属元素吸入体内。比如PM2.5常见的重金属砷，摄入大量的砷元素容易使人们出现神经系统损伤、心血管疾病以及尿道癌。而通过皮肤接触吸入砷元素，也容易导致皮肤癌。除此之外，还有我们比较熟悉的重金属铅，大量吸入含有铅的PM2.5对造血系统、泌尿系统、神经系统、消化系统、免疫系统、心血管系统、内分泌系统等均有不良影响。

悬浮颗粒物是什么？

悬浮颗粒物是一个我们相对比较熟悉的概念，它是指悬浮在大气中的固体、液体颗粒物。不过，悬浮颗粒物只是一个总称，由于它们的来源不同、形成不同，形状、密度、颗粒大小等都不一样，因此，从光、电、磁等物理性质上来分析，不同的悬浮颗粒物所产生的影响也大不一样。

悬浮颗粒物主要有两个来源，一个是天然来源，比如土壤、土地所产生的烟尘，火山灰，深林火灾引发的烟尘等，而另一个则是人为来源，这主要和我们人为地排放化学染料燃烧所产生的煤烟，建筑行业所产生的粉尘，工业行为所产生的金属尘、水泥尘有关；而且，我们的交通废气排放也严重加剧了悬浮颗粒物的形成，比如汽车尾气、飞机排气等。

一般而言，悬浮颗粒物可以分为一次颗粒物和二次颗粒物。一次颗粒物是指由排放源直接排入大气中的液态或固态颗粒物，由于物理性质、化学组成及气候条件，它们在大气中没有发生变化，所以称为一次颗粒物。而二次颗粒物则是由排放源排放的气体污染物，由于它们在适当的条件下与周围的物质产生了化学反应或物理过程，从而转化为液态或固态的颗粒物，因而被称为二次颗粒物。

二次颗粒物的影响很多时候比一次颗粒物要强，常见的二次颗粒物有硫酸盐、硝酸盐、氯化物、铵盐和有机气溶胶等。它们一般是由一次颗粒物二氧化硫、氮氧化物、氯化氢和氯气、氨、有机气体等经化学反应形成的，对人们健康的影响更加严重。

颗粒小到10微米以下的悬浮颗粒物中可以随着人们呼吸进入人体肺部，侵入人体后容易引起呼吸道感染、心脏病、支气管炎、哮喘、肺炎、肺气肿等疾病，严重影响人体健康。

因此，在生活中，我们会发现，悬浮颗粒物的多少是空气质量日报的一个重要指标。所以，在我们选择出行，或者长时间暴露在空气中之前，我们要注意留意空气报道中有关悬浮颗粒物的相关指标，尽量避免在悬浮颗粒物含量多的天气外出，或者长时间处在室外环境中进行活动。

可吸入颗粒物包括什么？

可吸入颗粒物是悬浮颗粒物的一个分支，它和我们的日常生活、生产关系更为密切，因为可吸入颗粒物是指粒径在10微米以下的颗粒物，正如上面所说的，它也被称为PM10，或者飘尘。

需要注意的是，颗粒物的直径越小，它被我们吸入的可能性就越高，能够进入呼吸道的部位也越深。医学研究发现，10微米直径的颗粒物通常沉积在上呼吸道，5微米直径的可进入呼吸道的深部，2微米以下的可100%深入细支气管和肺泡。

而且，可吸入颗粒物在空气中的持续时间比较长，因此对人体的健康影响也比较大。很多可吸入颗粒物是污染源直接排放所造成的，例如工业烟囱、燃煤烟囱和汽车尾气，比如，没有铺设沥青、水泥的路面，在上面行驶机动车，沙泥不断被碾磨，从而扬起的尘土。还有一部分可吸入颗粒物是由于空气中的硫氧化物、挥发性有机化合物和其他化合物相互作用而形成的细小颗粒物，它们的化学、物理性质和组成容易随着地域、气候和不同的季节产生比较大的变化。

通过了解可吸入颗粒物的产生，我们可以明白，想要减少可吸入颗粒物的产生，其实我们可以贡献自己的一份力量。比如减少机动车的使用，加速城市道路硬底化建设，完善城市绿化规划等，都有助于降低生活中直接产生和挥发的可吸入颗粒物。

可吸入颗粒物对人体的影响有哪些？

可吸入颗粒物和普通悬浮颗粒物相比，最大的特点是“可吸入”，意味着它们的颗粒直径比较小，很容易越过我们呼吸道的屏障，黏附在支气管壁或者肺泡壁上。它们会各施各法，以扩散、碰撞、沉积等不同方式，滞留在我们呼吸道的不同部位。

而就像上面所提及的那样，不同的颗粒物粒径不同，物理和化学性质也不同，因此，不可以小看这些微小的颗粒，它们不同的特性使得它们在人的呼吸系统沉积的部位不同。

粒径大于10微米的，吸入后绝大部分阻留在鼻腔和鼻咽喉部，只有很少一部分能够顺利越过我们人体的保护壁垒进入气管和肺内。因为大的颗粒，在通过鼻腔和上呼吸道时，会被鼻腔中鼻毛和气管壁黏液滞留和黏着，并且伴随着我们的鼻腔分泌物、咽喉分泌物等排出体外。研究数据显示，鼻腔的“滤尘机”可以滤掉吸气中颗粒物总量的三成至五成。

因为这些入侵的颗粒会对上呼吸道黏膜造成刺激，使鼻腔黏膜机能亢奋，毛细血管扩张，引起分泌液，从而阻留更多的颗粒物，这是我们人体一种天然的非条件保护性反应。

不过，我们也不能过于依赖鼻子，因为如果我们长期吸入含有颗粒状物质的空气，鼻腔黏膜持续亢奋，很容易导致鼻黏膜肿胀，发生鼻炎。一旦鼻炎出现了，那么鼻腔黏膜对于入侵颗粒物的亢奋反应就会降低，从而削弱了鼻腔“过滤机”对颗粒物的防护能力。

而比较小的颗粒，它们能聪明地躲过鼻腔的阻挠，进一步进入我们的呼吸道，黏附到支气管壁和肺泡壁上，从而引发咽炎、喉炎和支气管炎、肺炎等疾病。

研究表明，长期生活在飘尘浓度高的环境中，罹患呼吸道疾病的概率会比生活在飘尘含量较低的地区要高得多，特别是慢性呼吸道疾病，比如支气管炎、哮喘、肺气肿等发病率。而对于本身患有这些疾病的人们而言，高浓度的可吸入颗粒物生活环境，将直接导致病情恶化，甚至提前死亡。

所以说，可吸入颗粒物对我们的健康影响是“立竿见影”的，条件允许的话，我们必须要从生活环境、交通环境以及预后措施等各方面，多管齐下，尽量避免长时间活动和生活在高浓度的可吸入颗粒物环境下，以减轻呼吸道疾病的病发率。

如何降低污染物的产生？

通过对各种污染物的形成及影响分析，我们对空气污染物对人体所造成的伤害有了一定程度的理解，既然空气污染物对我们人体健康的影响如此巨大，那么我们是不是应该想办法减少污染物的产生呢？

确实，我们也许无法控制天然性污染源，不过，从目前空气污染物的来源和形成来说，很大程度的空气污染物是我们人为产生的，如果不加以遏制，不想办法降低污染物的排放，那么，我们就会作茧自缚。

因此，降低污染物的产生，将是功在当代、利在千秋，有利于我们健康发展的标本兼治之路。

首先，我们要合理安排工业布局和加强绿化。

通俗地说，我们要合理布局、合理安排工业区的分布，将工业区尽量安排在大气自净能力、空气循环比较好的地区，减少工业排放对大气的污染，同时要落实工业项目节能减排工作，减少一次性污染能源的使用，大力推广污染低、耗能低的洁净能源。

同时，从城镇规划上讲，我们根据地形区别，合理安排居住区和工业区，还要注重绿化，加强绿化，要珍惜山林、树林，大量植树造林，禁止乱砍滥伐。因为，植物对于多种有毒有害的大气污染物有非常重要的过滤和净化作用。以树林为例，植物通过光合作用，能够吸收二氧化碳，释放氧气，二氧化碳含量降低了，氧气量就会大辐上升，从而改变生态系统中碳和氧的比例，使空气质量提升。

其次，要从自己做起，做好居民污染源控制。

从燃料供暖的角度来看，如果我们能实行区域集中供热，用高效率的锅炉代替分散式的低效矮烟囱供暖，就可以减少矮烟囱排放。另外，将热电厂、供热站设在郊外，可以使废气排放更好地进入大气循环。对于北方城市而言，这是消除烟尘的一个非常有效的措施，也是治理大气污染的有力措施。

最后，我们要减少交通运输工具废气的排放。

从出行的角度出发，选择节能环保的交通工具，减少私人汽车的使用，多运用公交出行、地铁出行对减轻废气排放是一个非常有效的措施。

环境是我们大家的，空气质量也是关乎每一个人身心健康的重要元素，如果每个人都可以从自己做起，减少个人交通运输工具的使用，这样日复一日，年复一年，空气质量的提升必然是指日可待的。