《雾霾来了！清肺，防癌，少生病》

【目录】

第一章　雾霾来了，保健养生不可懈怠

　关注健康，雾和霾要分开看

　雾和霾的区别

　雾和霾的转化

　什么是大气污染？

　大气污染的来源

　平时常说的“能见度”是什么？

　空气污染指数

　城市空气质量等级

　空气污染对人体健康有哪些影响？

　空气污染对健康影响的特点

　空气污染的易感人群

　什么叫逆温？

　逆温对雾霾天气形成的影响有哪些？

　PM2.5与PM10相比，对健康的危害有什么不同

　悬浮颗粒物是什么？

　可吸入颗粒物包括什么？

　可吸入颗粒物对人体的影响有哪些？

　如何降低污染物的产生？

　霾天气对健康有哪些影响？

　雾霾会影响人的情绪

　雾霾天气对儿童的影响

　雾霾天气的饮食

第二章　空气污染，支气管炎最易

　发作认识慢性支气管炎

　慢性支气管炎的病因

　慢性支气管炎的症状

　慢性支气管炎可能引发的并发症

　雾霾对支气管炎的影响

　雾霾天气，慢性支气管炎的预防

　慢性支气管炎的饮食疗法

　食疗配方

第三章　雾霾天哮喘病，大人小孩伤不起

　认识哮喘

　哮喘的促发因素

　哮喘的临床表现

　哮喘的诱发因素是因人而异的

　雾霾对哮喘的影响有哪些

　雾霾天气，如何预防哮喘

　哮喘的饮食疗法

　食疗配方

第四章　肺气肿患者，谨防病情加重

　认识肺气肿

　肺气肿的病因

　肺气肿的临床表现

　肺气肿可能引发的并发症

　雾霾天气，肺气肿患者如何保健

　如何预防肺气肿

　肺气肿的饮食疗法

　食疗配方

第五章　“不典型”肺炎，咳着咳着就入院了

　认识肺炎

　肺炎的病因

　肺炎的临床表现

　肺炎的分类

　肺炎可能引起的并发症

　雾霾对肺炎的影响

　雾霾天气，如何预防肺炎

　肺炎的饮食疗法

　食疗配方

第六章　呼吸道疾病持久，容易变成肺结核

　认识肺结核

　肺结核的病因

　肺结核的临床表现

　雾霾对肺结核的影响

　如何在雾霾天气下预防肺结核

　肺结核的饮食疗法

　食疗配方

第七章　嗓子干痒，咽炎让人很受伤

　认识咽炎

　咽炎的临床表现

　如何预防咽炎

　哪些人比较容易患干燥性咽炎

　咽喉痛等于咽炎吗？

　雾霾天气对咽炎的影响

　如何有效治疗咽炎

　咽炎的饮食疗法

　食疗配方

第八章　胸闷缺氧，心脑血管疾病要人命

　认识脑出血

　脑出血的临床表现

　雾霾对脑出血的影响

　雾霾天如何预防脑出血

　雾霾天气下，如何有效进行脑出血后的养护

　脑出血的饮食疗法

　食疗配方

第九章　大雾天气压低，高血压患者要注意

　认识高血压

　高血压的临床表现

　雾霾对高血压患者的影响

　如何在雾霾天气下预防高血压频发

　如何治疗高血压

　肥胖人士如何在雾霾天气下预防高血压

　高血压的饮食疗法

　食疗配方

第十章　微粒附着在角膜，雾霾天气最伤眼

　认识雾霾所引发的眼病

　雾霾环境下，要有意识地多眨眼睛

　雾霾天，尽量避免佩戴隐形眼镜

　雾霾天气出门，随身携带有滋润作用的眼药水

　食疗配方

第十一章　皮炎皮疹，过敏性体质巧应对

　认识皮炎皮疹

　皮炎的临床表现

　皮疹的临床表现

　皮炎的引发因素

　皮疹主要由什么因素引起

　过敏性体质人士如何在雾霾天气预防皮炎、皮疹

　皮炎、皮疹患者的日常护理

　雾霾天气下该如何保护自己的皮肤

　皮炎、皮疹的饮食疗法

　食疗配方

第十二章　雾霾遮挡紫外线，小儿佝偻病成隐患

　认识小儿佝偻病

　小儿佝偻病的症状

　引发小儿佝偻病的病因

　小儿佝偻病的易发人群

　雾霾对小儿佝偻病形成的影响

　如何在雾霾天气下预防小儿佝偻病

　小儿佝偻病的饮食方法

　食疗配方