很多人貌似乐天派，从来没有烦恼。但是，很多和他们打过交道的人，都会感觉很烦恼，而他们则常常嘲笑那些爱烦恼的人。这些人当他们快乐的越走越远的时候，发现身边竟然没有真心的朋友！
事实上，我们每个人的情绪都会有问题。而那些自认为自己的情绪没有问题的人，其实是因为他们只停留在情绪管理的最低认知阶段。
在成长的过程中，只有经历了一次又一次的碰壁、失败等惨痛教训之后，才会慢慢懂得控制情绪的重要性。可惜的是，有的人一辈子脾气暴躁，活到了七八十岁，年纪一大把了，还是不成熟，常常乱发脾气，或者怀恨在心……生活一塌糊涂；有的人，一辈子多愁善感，自叹命运坎坷，于是愁苦、潦倒、消极地过完自己的一生；还有的人，虽然事业有点成就，却因为不懂得爱，不懂得恨，爱恨纠缠不清，常常有钱就猖狂，说话随便，失败就想自杀，害己误人，从而导致整个生命的结果发生改变……
（二）情绪控制的三种境界
1、对情绪不知不解
大部份的人对自己的情绪不求甚解，遇到情绪波动的时候，总认为自己的情绪没有问题，而把情绪不安的原因归罪到对方身上。尤其是初犯忧郁症的人,不知道自己有忧郁症，他也就不知道怎么样去改进情绪；患有神经病的人，不会承认自己是神经病，换句话说，自己不了解自己有精神上的问题，当然更谈不上怎么样去解决。
有一位林太太每一次出门走到半道时，总怀疑家里的煤气开关没有关或者防盗门没有关，于是都要回去反复检查几遍才肯放心，别人说她过于小心翼翼，她却始终自己的精神没有问题。
情绪是什么？人为什么会生气？为什么会有爱？为什么会有恨？为什么会有忧愁？怎么样做才会快乐？怎么做才能忘掉忧愁？这些都牵涉到人类情绪的心理逻辑和扭曲现象。目前，关于情绪的课程和书籍少之又少，这导致我们对情绪的认知非常有限，因此对情绪上的问题也就没有较好的办法去解决。这就是一般人的对情绪不知不解的阶段。
2、情绪知而不解
知道情绪运行的原理，但不知道如何解决；学习了情绪管理的理论，但是不知道或不肯去改变，或者知道需要改变想法，但没有决心去改变，因此情绪的问题就没有解决，比如说知道自己有忧郁症，但是不去看医生，那就是知而不解。
3、情绪知而后解
有一位美国的朋友，夫妻经常吵架，几乎要闹离婚，后来看了本书之后，夫妻很快就懂得相处之道了。每次我到纽约，他们都来接我，两人一起跟我谈自己对情绪问题的了解和读书心得。我们公司有一个女员工，大家叫她小辣椒，非常任性要强，动不动因为一件小事而跟同事吵架，自己也闹了离婚。我给她看了本书的部分内容后，她根据上面的情绪管理方法一步步地调整自己的情绪，个性也慢慢变得成熟稳重起来。
共产党员网 版权所有 京ICP备12024993号-1
